نحوه استفاده صحیح از عصای زیر بغل برای راه رفتن چگونه است؟

عصای زیر بغل یکی از وسایل کمکی پرکاربرد برای افرادی است که به دلیل شکستگی، آسیب‌دیدگی پا یا زانو، جراحی و سایر مشکلات حرکتی نمی‌توانند به‌طور کامل وزن خود را روی یک پا تحمل کنند. با این حال، استفاده از عصا فقط به قرار دادن آن در کنار بدن و حرکت دادن پاها محدود نمی‌شود؛ تنظیم نامناسب عصا یا روش نادرست استفاده از آن می‌تواند باعث برهم خوردن تعادل، درد دست و شانه و حتی آسیب به اعصاب و عضلات ناحیه زیر بغل شود.

برای استفاده ایمن از عصای زیر بغل، ابتدا باید اندازه آن متناسب با قد و شرایط بدنی فرد تنظیم شود و سپس نحوه صحیح ایستادن، راه رفتن، نشستن، بلند شدن و عبور از پله‌ها را یاد گرفت. در ادامه، نحوه استفاده صحیح از عصای زیر بغل را مرحله‌به‌مرحله بررسی می‌کنیم.

عصای زیر بغل چه زمانی استفاده می‌شود؟

عصای زیر بغل معمولاً زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که فرد به حمایت بیشتری برای حفظ تعادل یا کاهش فشار و وزن واردشده به یکی از پاها نیاز داشته باشد. شکستگی پا، آسیب زانو، پیچ‌خوردگی شدید، آسیب‌های اندام تحتانی و دوران نقاهت پس از برخی جراحی‌ها از جمله شرایطی هستند که ممکن است استفاده از عصای زیر بغل را ضروری کنند.

میزان استفاده از عصا و مقدار وزنی که می‌توان روی پای آسیب‌دیده وارد کرد، به نوع آسیب و نظر پزشک یا فیزیوتراپیست بستگی دارد. برای مثال، ممکن است پزشک اجازه تحمل کامل وزن، تحمل وزن جزئی یا عدم تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده را بدهد؛ بنابراین نباید صرفاً بر اساس میزان کاهش درد، استفاده از عصا یا میزان تکیه بر پای آسیب‌دیده را تغییر داد.

استفاده صحیح از عصای زیر بغل به قدرت و کنترل مناسب بالاتنه نیز نیاز دارد. افرادی که هر دو پا یا یکی از دست‌هایشان آسیب دیده است، ممکن است به وسیله کمکی دیگری نیاز داشته باشند و بهتر است وسیله مناسب را با نظر متخصص انتخاب کنند.

نحوه تنظیم صحیح عصای زیر بغل

یکی از مهم‌ترین مراحل قبل از شروع استفاده از عصا، تنظیم ارتفاع آن است. عصایی که بیش از حد بلند یا کوتاه باشد، می‌تواند وضعیت بدن را هنگام راه رفتن تغییر دهد و فشار بیشتری به دست‌ها، شانه‌ها و کمر وارد کند.

ارتفاع مناسب عصای زیر بغل چقدر است؟

برای تنظیم عصا، ابتدا کفش مناسبی بپوشید و در حالت ایستاده قرار بگیرید. قسمت بالایی عصا باید چند سانتی‌متر پایین‌تر از زیر بغل قرار داشته باشد و نباید مستقیماً به آن فشار وارد کند. به‌طور معمول، فاصله حدود ۲.۵ تا ۵ سانتی‌متر بین قسمت بالایی عصا و زیر بغل در نظر گرفته می‌شود.

دسته عصا نیز باید در ارتفاعی قرار بگیرد که هنگام گرفتن آن، آرنج کمی خم باشد و شانه‌ها در وضعیت طبیعی قرار بگیرند. اگر برای گرفتن دسته مجبور هستید شانه خود را بالا ببرید یا بیش از حد به جلو خم شوید، احتمالاً ارتفاع عصا مناسب نیست.

چگونه مطمئن شویم عصا اندازه مناسبی دارد؟

بعد از تنظیم ارتفاع، هر دو عصا را در دو طرف بدن قرار دهید و دسته‌ها را بگیرید. در حالت مناسب:

• قسمت بالایی عصا نباید به زیر بغل فشار وارد کند.
• آرنج‌ها باید کمی خم باشند.
• شانه‌ها باید در حالت طبیعی قرار داشته باشند.
• دسته‌ها باید به‌راحتی در دست قرار بگیرند.
• دو عصا باید در ارتفاع یکسان تنظیم شوند.

نباید تصور کنید هر عصایی که در خانه وجود دارد برای شما مناسب است. حتی اگر عصا از نظر ظاهری سالم باشد، ممکن است نیاز به تنظیم ارتفاع داشته باشد یا اندازه آن با شرایط بدنی شما متناسب نباشد.

پد، دسته و پایه عصا را بررسی کنید

پیش از هر بار استفاده، وضعیت قسمت‌های مختلف عصا را بررسی کنید. بالشتک قسمت زیر بغل، دسته‌ها و به‌خصوص نوک لاستیکی عصا که با زمین تماس دارد، نباید فرسوده، ترک‌خورده یا آسیب‌دیده باشند.

فرسودگی پایه عصا می‌تواند اصطکاک آن با زمین را کاهش دهد و احتمال لغزش و زمین خوردن را افزایش دهد. در صورت خراب شدن قطعات قابل تعویض، بهتر است آن‌ها را با قطعات مناسب جایگزین کنید.

نکته مهم درباره تکیه دادن به عصای زیر بغل

یکی از مهم‌ترین نکات ایمنی این است که وزن بدن را روی قسمت بالایی عصا و زیر بغل قرار ندهید. هنگام استفاده از عصا، بدن باید با کمک دست‌ها و گرفتن دسته‌ها حمایت شود، نه با فشار دادن زیر بغل روی بالشتک عصا.

تکیه دادن مداوم وزن بدن به زیر بغل می‌تواند به اعصاب و بافت‌های این ناحیه فشار وارد کند و باعث درد، بی‌حسی، گزگز یا سایر مشکلات شود. بنابراین قسمت بالایی عصا باید در فاصله مناسبی از زیر بغل قرار داشته باشد.

📌 مقاله پیشنهادی: تجهیزات توانبخشی مناسب برای بیماران ام اس

نحوه صحیح قرار گرفتن بدن هنگام استفاده از عصای زیر بغل

قرار گرفتن صحیح بدن هنگام استفاده از عصای زیر بغل، نقش مهمی در حفظ تعادل و جلوگیری از فشار اضافی به دست‌ها، شانه‌ها و زیر بغل دارد. هنگام ایستادن، بدن را تا حد امکان صاف نگه دارید و نگاهتان رو به جلو باشد. عصاها باید در دو طرف بدن و کمی جلوتر از پاها قرار بگیرند و قسمت بالایی آن‌ها نباید مستقیماً با زیر بغل تماس داشته باشد.

هنگام راه رفتن، وزن بدن باید از طریق دست‌ها و دسته‌های عصا کنترل شود، نه از طریق تکیه دادن زیر بغل به بالشتک عصا. آرنج‌ها نیز باید کمی خم باشند و شانه‌ها در وضعیت طبیعی قرار بگیرند. اگر برای حفظ تعادل مجبور هستید بیش از حد به جلو خم شوید یا شانه‌های خود را بالا ببرید، احتمالاً عصاها به‌درستی تنظیم نشده‌اند.

همچنین بهتر است فضای کافی در اطراف خود داشته باشید؛ زیرا عصای زیر بغل در دو طرف بدن فضای بیشتری اشغال می‌کند و ممکن است به میز، صندلی، دیوار یا سایر موانع گیر کند.

نحوه راه رفتن صحیح با عصای زیر بغل

روش راه رفتن با عصای زیر بغل به میزان تحمل وزن پای آسیب‌دیده بستگی دارد. اگر پزشک اجازه تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده را نداده است، نباید هنگام راه رفتن وزن خود را روی آن پا قرار دهید.

راه رفتن با عصای زیر بغل در صورت عدم تحمل وزن

برای شروع، هر دو عصا را کمی جلوتر از بدن و با فاصله مناسب از یکدیگر قرار دهید. سپس وزن خود را با کمک دست‌ها روی دسته‌های عصا کنترل کنید و پای آسیب‌دیده را بدون وارد کردن وزن یا با میزان وزنی که پزشک تعیین کرده است، جابه‌جا کنید. در مرحله بعد، پای سالم را به سمت جلو بیاورید.

هنگام حرکت، قدم‌های کوتاه و کنترل‌شده بردارید و از حرکات سریع یا چرخش ناگهانی بدن خودداری کنید. لازم نیست عصاها را بیش از حد از بدن دور کنید؛ قرار دادن عصاها در فاصله مناسب به حفظ تعادل کمک می‌کند.

مهم‌ترین نکته این است که قسمت بالایی عصا نباید زیر بغل را لمس یا به آن فشار وارد کند. در تمام مراحل حرکت، حمایت بدن باید از طریق دست‌ها و دسته عصا انجام شود.

نکات مهم هنگام راه رفتن با عصا

• قدم‌های کوتاه و آرام بردارید.
• هنگام راه رفتن به مسیر مقابل خود نگاه کنید، نه اینکه دائماً به پاها خیره شوید.
• از سطوح لغزنده و موانع موجود در مسیر با احتیاط عبور کنید.
• در صورت احساس خستگی یا از دست دادن تعادل، حرکت را متوقف کنید.
• هنگام چرخیدن، حرکات بدن را به‌آرامی انجام دهید.
• اگر پزشک میزان مشخصی برای تحمل وزن پای آسیب‌دیده تعیین کرده است، از همان دستور پیروی کنید.

نحوه نشستن و بلند شدن با عصای زیر بغل

نشستن و بلند شدن با عصا نیز به اندازه راه رفتن اهمیت دارد؛ زیرا بسیاری از زمین‌خوردگی‌ها هنگام جابه‌جایی از حالت نشسته به ایستاده یا برعکس اتفاق می‌افتند.

نحوه بلند شدن از روی صندلی

برای بلند شدن، ابتدا هر دو عصا را در یک دست، ترجیحاً در سمت پای آسیب‌دیده، قرار دهید. سپس با دست دیگر دسته یا تکیه‌گاه محکم صندلی را بگیرید. وزن خود را تا حد امکان روی پای سالم و دست قرار دهید و به‌آرامی از روی صندلی بلند شوید.

پس از اینکه کاملاً تعادل خود را به دست آوردید، عصاها را در دو طرف بدن قرار دهید و برای شروع حرکت آماده شوید.

نکته: برای بلند شدن، خود را با کشیدن یا فشار دادن عصاها از روی صندلی بلند نکنید؛ ابتدا از یک سطح ثابت مانند دسته صندلی کمک بگیرید.

نحوه نشستن روی صندلی

هنگام نزدیک شدن به صندلی، ابتدا مطمئن شوید که سطح نشستن ثابت است و صندلی روی زمین حرکت نمی‌کند. سپس به‌آرامی به سمت آن عقب بروید تا پشت پاهایتان صندلی را لمس کند.

هر دو عصا را در یک دست قرار دهید، با دست دیگر دسته یا تکیه‌گاه صندلی را بگیرید و به‌آرامی بدن خود را پایین بیاورید. هنگام نشستن، حرکات ناگهانی انجام ندهید و تعادل خود را حفظ کنید.

نحوه بالا رفتن از پله با عصای زیر بغل

بالا رفتن از پله با عصا به تمرکز و تعادل بیشتری نیاز دارد. اگر برای اولین بار از پله با عصا استفاده می‌کنید یا قدرت کافی در بالاتنه ندارید، بهتر است در صورت امکان از فرد دیگری کمک بگیرید.

اگر پزشک اجازه تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده را داده باشد، معمولاً هنگام بالا رفتن از پله، پای سالم ابتدا حرکت می‌کند. ابتدا عصاها را در موقعیت مناسب قرار دهید، سپس پای سالم را روی پله بالاتر بگذارید و بعد پای آسیب‌دیده و عصاها را به همان پله منتقل کنید.

به‌صورت ساده می‌توان ترتیب حرکت را به خاطر سپرد:

پای سالم → پای آسیب‌دیده و عصاها

هر بار فقط یک پله را طی کنید و پس از قرار گرفتن هر دو پا و عصاها روی پله، تعادل خود را حفظ کنید و سپس برای پله بعدی حرکت کنید.

بالا رفتن از پله با کمک نرده

اگر راه‌پله نرده محکم دارد، می‌توانید برای افزایش تعادل از آن کمک بگیرید. هر دو عصا را در یک دست نگه دارید و با دست دیگر نرده را بگیرید. هنگام حرکت، ابتدا پای سالم را روی پله بالاتر قرار دهید و سپس پای آسیب‌دیده و عصاها را جابه‌جا کنید.

اگر پزشک اجازه تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده را نداده است، روش حرکت باید متناسب با محدودیت تعیین‌شده انجام شود و بهتر است تکنیک دقیق آن را از پزشک یا فیزیوتراپیست یاد بگیرید.

یادآوری مهم: در بالا رفتن از پله با عصای زیر بغل، عجله نکنید و در هر مرحله قبل از حرکت به پله بعدی، از ثابت بودن پاها و عصاها اطمینان حاصل کنید.

نحوه پایین آمدن از پله با عصای زیر بغل

پایین آمدن از پله با عصای زیر بغل معمولاً به کنترل و دقت بیشتری نسبت به راه رفتن روی سطح صاف نیاز دارد. در این حالت نیز ترتیب حرکت به میزان تحمل وزن پای آسیب‌دیده بستگی دارد. اگر پزشک اجازه تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده را نداده است، نباید برای پایین آمدن از پله وزن خود را روی آن قرار دهید.

اگر نرده محکم در کنار پله وجود دارد، می‌توانید از آن برای حفظ تعادل کمک بگیرید. در غیر این صورت، عصاها باید روی پله پایین‌تر و در موقعیتی قرار بگیرند که بتوانند وزن بدن را به‌خوبی تحمل کنند.

پایین آمدن از پله در صورت عدم تحمل وزن

اگر اجازه وارد کردن وزن روی پای آسیب‌دیده را ندارید، ابتدا عصاها را روی پله پایین‌تر قرار دهید. سپس پای آسیب‌دیده را بدون وارد کردن وزن جلو بیاورید و بعد پای سالم را روی همان پله قرار دهید.

ترتیب کلی حرکت را می‌توان به شکل زیر به خاطر سپرد:

عصاها → پای آسیب‌دیده → پای سالم

هر بار فقط یک پله پایین بروید و پس از قرار گرفتن روی پله، تعادل خود را حفظ کنید و سپس حرکت بعدی را انجام دهید.

پایین آمدن از پله در صورت تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده

اگر پزشک اجازه داده است که مقدار مشخصی از وزن روی پای آسیب‌دیده قرار گیرد، ابتدا عصاها را روی پله پایین‌تر قرار دهید. سپس پای آسیب‌دیده را به پله پایین منتقل کنید و در مرحله بعد پای سالم را کنار آن قرار دهید.

در تمام مراحل، میزان وزنی که روی پای آسیب‌دیده قرار می‌دهید باید مطابق دستور پزشک باشد.

نکته ایمنی: اگر هنگام پایین آمدن از پله احساس بی‌ثباتی، سرگیجه یا ضعف دارید، حرکت را متوقف کنید و از فرد دیگری کمک بگیرید. برای افرادی که قدرت کافی در بالاتنه ندارند، استفاده از پله با عصا می‌تواند خطرناک باشد و بهتر است تکنیک مناسب زیر نظر متخصص آموزش داده شود.

نحوه راه رفتن با عصای زیر بغل روی سطوح مختلف

عصای زیر بغل روی سطوح مختلف می‌تواند رفتار متفاوتی داشته باشد؛ به‌خصوص روی سطوح لغزنده یا ناهموار. بنابراین هنگام تغییر سطح زمین، سرعت حرکت را کاهش دهید و قبل از هر قدم از قرارگیری مناسب پایه‌های عصا اطمینان حاصل کنید.

• راه رفتن روی سطح صاف
  روی سطوح صاف، قدم‌های کوتاه و آرام بردارید و عصاها را بیش از حد از بدن دور نکنید. نگاه خود را به مسیر روبه‌رو معطوف کنید و از حرکت سریع یا چرخش ناگهانی خودداری کنید.
• راه رفتن روی سطوح لغزنده 
  سطوح خیس، سنگ‌های صیقلی، کاشی مرطوب و یخ می‌توانند خطر لغزش عصا را افزایش دهند. تا حد امکان از این سطوح دوری کنید و در صورت اجبار به عبور، بسیار آهسته حرکت کنید. قبل از حرکت نیز مطمئن شوید نوک لاستیکی عصا سالم و تمیز است.
• راه رفتن روی سطوح ناهموار
  عبور از سنگفرش، زمین خاکی یا سطوح دارای دست‌انداز به تعادل بیشتری نیاز دارد. در این شرایط قدم‌های کوتاه‌تر بردارید، سرعت خود را کاهش دهید و هر بار پیش از انتقال وزن، از ثابت بودن عصاها و پای سالم اطمینان پیدا کنید.
• راه رفتن در سطوح شیب‌دار 
  حرکت در مسیرهای شیب‌دار نسبت به سطح صاف دشوارتر است. در چنین شرایطی از قدم‌های کوتاه استفاده کنید و از حرکات ناگهانی خودداری کنید. اگر شیب زیاد است یا کنترل عصا برایتان دشوار شده، بهتر است مسیر دیگری را انتخاب کنید یا از فرد دیگری کمک بگیرید.

اشتباهات رایج هنگام استفاده از عصای زیر بغل

استفاده نادرست از عصا می‌تواند علاوه بر کاهش کارایی آن، احتمال درد، از دست دادن تعادل و زمین خوردن را افزایش دهد. مهم‌ترین اشتباهات عبارت‌اند از:

• تکیه دادن وزن بدن روی زیر بغل
  یکی از رایج‌ترین اشتباهات، قرار دادن وزن بدن روی قسمت بالایی عصا و فشار دادن آن به زیر بغل است. عصا باید با کمک دست‌ها کنترل شود و نباید وزن بدن از طریق زیر بغل به آن منتقل شود.
• استفاده از عصای نامناسب یا تنظیم‌نشده  
  عصایی که ارتفاع آن با قد فرد متناسب نباشد، می‌تواند باعث خم شدن بیش از حد بدن، بالا رفتن شانه‌ها یا فشار به دست و کمر شود. پیش از استفاده، ارتفاع عصا و وضعیت دسته و پایه آن را بررسی کنید.
• برداشتن قدم‌های بیش از حد بلند
  قدم‌های بلند می‌توانند تعادل را کاهش دهند و کنترل بدن را دشوار کنند. بهتر است با عصا قدم‌های کوتاه و کنترل‌شده بردارید.
• نگاه کردن مداوم به پاها 
  نگاه کردن دائمی به پاها باعث می‌شود موانع موجود در مسیر را دیرتر ببینید. هنگام راه رفتن، تا حد امکان به مسیر مقابل خود نگاه کنید.
• حرکت سریع و بی‌احتیاط
  عجله هنگام استفاده از عصا می‌تواند احتمال لغزش یا از دست دادن تعادل را افزایش دهد. سرعت حرکت باید متناسب با توانایی فرد و شرایط مسیر باشد.
• بی‌توجهی به وضعیت نوک لاستیکی عصا 
  پایه یا نوک لاستیکی عصا تنها نقطه تماس آن با زمین است. اگر این قسمت فرسوده یا آسیب‌دیده باشد، اصطکاک عصا با زمین کاهش پیدا می‌کند. بنابراین باید به‌صورت منظم بررسی و در صورت نیاز تعویض شود.
• قرار دادن عصا بیش از حد دور از بدن 
  دور قرار دادن عصاها از بدن باعث می‌شود کنترل تعادل دشوارتر شود و فشار بیشتری به دست‌ها وارد شود. عصاها باید در فاصله مناسب و قابل کنترل از بدن قرار بگیرند.
• استفاده از کفش نامناسب 
  کفش‌های لغزنده، پاشنه‌بلند یا بسیار آزاد می‌توانند حفظ تعادل را دشوار کنند. هنگام استفاده از عصای زیر بغل، کفش مناسب و دارای اصطکاک کافی انتخاب کنید.

نکات ایمنی هنگام راه رفتن با عصای زیر بغل

رعایت چند نکته ساده می‌تواند استفاده از عصای زیر بغل را ایمن‌تر کند و احتمال زمین خوردن یا آسیب‌های ثانویه را کاهش دهد. پیش از هر بار استفاده، سالم بودن عصاها، محکم بودن قطعات و وضعیت نوک لاستیکی آن‌ها را بررسی کنید. همچنین مسیر حرکت را از موانعی مانند سیم، فرش‌های لغزنده، وسایل کوچک و اشیایی که ممکن است باعث گیر کردن عصا شوند، خالی نگه دارید.

هنگام راه رفتن با عصا به نکات زیر توجه کنید:

• عصاها را متناسب با قد و شرایط بدنی خود تنظیم کنید.
• وزن بدن را روی زیر بغل قرار ندهید و از دست‌ها برای تحمل و کنترل وزن استفاده کنید.
• هنگام راه رفتن، قدم‌های کوتاه و کنترل‌شده بردارید.
• روی سطوح خیس، لغزنده و ناهموار با احتیاط بیشتری حرکت کنید.
• از کفش مناسب و دارای اصطکاک کافی استفاده کنید.
• هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها عجله نکنید و در صورت امکان از نرده محکم کمک بگیرید.
• از حمل وسایل با دست‌ها هنگام راه رفتن خودداری کنید؛ استفاده از کیف کمری یا کوله‌پشتی سبک می‌تواند گزینه مناسب‌تری باشد.
• اگر احساس ضعف، سرگیجه یا از دست دادن تعادل دارید، حرکت را متوقف کنید.
• در صورت تجویز پزشک، میزان تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده را دقیقاً رعایت کنید.

اگر برای اولین بار از عصای زیر بغل استفاده می‌کنید یا در حفظ تعادل مشکل دارید، بهتر است نحوه استفاده صحیح از آن را از پزشک یا فیزیوتراپیست آموزش بگیرید.

اگر هنگام استفاده از عصای زیر بغل درد داشتیم چه کنیم؟

احساس درد هنگام استفاده از عصای زیر بغل همیشه طبیعی نیست و می‌تواند نشانه تنظیم نامناسب عصا یا استفاده نادرست از آن باشد. اگر قسمت بالایی عصا به زیر بغل فشار وارد کند، ممکن است در این ناحیه احساس درد، بی‌حسی یا گزگز ایجاد شود. در چنین شرایطی ابتدا ارتفاع عصا و نحوه قرار گرفتن آن را بررسی کنید.

درد در دست، مچ، آرنج یا شانه نیز ممکن است به دلیل وارد کردن فشار بیش از حد به دست‌ها یا تنظیم نبودن ارتفاع دسته ایجاد شود. اگر درد پس از اصلاح وضعیت بدن و تنظیم عصا برطرف نشد، بهتر است استفاده از عصا را متوقف کرده و با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.

در صورت بروز درد شدید، بی‌حسی یا گزگز مداوم، ضعف دست یا بازو، تورم غیرعادی یا تشدید درد پای آسیب‌دیده، بهتر است موضوع را جدی بگیرید و برای بررسی علت آن به پزشک مراجعه کنید.

چه مدت باید از عصای زیر بغل استفاده کرد؟

مدت زمان استفاده از عصای زیر بغل برای همه افراد یکسان نیست و به عواملی مانند نوع آسیب، شدت آن، نوع جراحی، سرعت بهبودی و میزان تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده بستگی دارد.

ممکن است یک فرد برای مدت کوتاهی به عصا نیاز داشته باشد، در حالی که فرد دیگری به دلیل آسیب شدیدتر یا دوران نقاهت طولانی‌تر، مدت بیشتری از آن استفاده کند. بنابراین نمی‌توان یک بازه زمانی مشخص را برای همه افراد تعیین کرد.

ملاک اصلی برای کنار گذاشتن عصا باید نظر پزشک یا فیزیوتراپیست باشد، نه صرفاً کاهش درد. حتی اگر احساس کنید وضعیت پا بهتر شده است، ممکن است بافت‌های آسیب‌دیده هنوز آمادگی تحمل کامل وزن را نداشته باشند. قطع زودهنگام استفاده از عصا می‌تواند روند بهبودی را مختل کند یا فشار بیشتری به اندام آسیب‌دیده وارد کند.

تفاوت عصای زیر بغل با عصای دستی چیست؟

عصای زیر بغل و عصای دستی هر دو برای کمک به راه رفتن و حفظ تعادل استفاده می‌شوند، اما میزان حمایتی که ارائه می‌دهند و نحوه استفاده از آن‌ها متفاوت است.

انتخاب بین این دو وسیله باید بر اساس وضعیت حرکتی و میزان حمایتی که فرد نیاز دارد انجام شود. در مواردی که فرد نمی‌تواند وزن قابل توجهی روی پای آسیب‌دیده وارد کند، ممکن است عصای زیر بغل گزینه مناسب‌تری باشد؛ اما تشخیص وسیله کمکی مناسب بهتر است توسط پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود.

جمع‌بندی

استفاده صحیح از عصای زیر بغل می‌تواند فشار واردشده به پای آسیب‌دیده را کاهش دهد و به فرد کمک کند تا در دوران نقاهت با امنیت بیشتری حرکت کند. با این حال، تنظیم صحیح ارتفاع عصا، قرار نگرفتن وزن بدن روی زیر بغل، استفاده درست از دست‌ها، برداشتن قدم‌های کوتاه و رعایت اصول ایمنی هنگام عبور از پله‌ها اهمیت زیادی دارد.

همچنین میزان تحمل وزن روی پای آسیب‌دیده و مدت زمان استفاده از عصا برای هر فرد متفاوت است. بنابراین بهتر است به‌جای تعیین زمان یا روش استفاده به‌صورت خودسرانه، دستور پزشک یا فیزیوتراپیست را ملاک قرار دهید. در صورت بروز درد شدید، بی‌حسی، گزگز یا مشکلات جدید هنگام استفاده از عصا نیز باید علت مشکل بررسی شود.

سوالات متداول درباره استفاده از عصای زیر بغل

1. آیا می‌توان وزن بدن را روی زیر بغل قرار داد؟
   خیر. قسمت بالایی عصا نباید محل تحمل وزن بدن باشد. برای کنترل و تحمل وزن باید از دست‌ها و دسته‌های عصا استفاده کنید.
2. عصای زیر بغل باید چقدر پایین‌تر از زیر بغل قرار بگیرد؟ 
   به‌طور معمول، قسمت بالایی عصا حدود ۲.۵ تا ۵ سانتی‌متر پایین‌تر از زیر بغل قرار می‌گیرد؛ با این حال، تنظیم دقیق ارتفاع باید متناسب با شرایط بدنی فرد انجام شود.
3. هنگام بالا رفتن از پله با عصا کدام پا باید اول حرکت کند؟ 
   در حالت معمول، هنگام بالا رفتن از پله ابتدا پای سالم حرکت می‌کند و سپس پای آسیب‌دیده و عصاها جابه‌جا می‌شوند. میزان تحمل وزن پای آسیب‌دیده را باید مطابق دستور پزشک رعایت کنید.
4. هنگام پایین آمدن از پله با عصا کدام پا باید اول حرکت کند؟ 
   در حالت معمول، هنگام پایین آمدن ابتدا عصاها و سپس پای آسیب‌دیده حرکت می‌کنند و پای سالم در مرحله بعد قرار می‌گیرد.
5. چرا هنگام استفاده از عصای زیر بغل دستم درد می‌گیرد؟ 
   درد دست، مچ یا شانه می‌تواند به دلیل تنظیم نبودن ارتفاع عصا، وارد کردن فشار بیش از حد به دست‌ها یا تکنیک نادرست استفاده از عصا باشد. اگر درد ادامه‌دار یا شدید است، بهتر است علت آن توسط پزشک یا فیزیوتراپیست بررسی شود.
6. آیا می‌توان با عصای زیر بغل روی پای آسیب‌دیده راه رفت؟ 
   این موضوع به نوع آسیب و دستور پزشک بستگی دارد. برخی افراد اجازه تحمل کامل یا جزئی وزن را دارند و برخی دیگر نباید هیچ وزنی روی پای آسیب‌دیده وارد کنند.
7. آیا می‌توان با عصای زیر بغل از پله بالا و پایین رفت؟ 
   بله، اما این کار به تمرکز و تعادل بیشتری نیاز دارد. در صورت ضعف، عدم تعادل یا نداشتن تجربه، بهتر است از فرد دیگری کمک بگیرید و در صورت وجود نرده از آن استفاده کنید.
8. چه زمانی می‌توان استفاده از عصای زیر بغل را متوقف کرد؟ 
   زمان کنار گذاشتن عصا به نوع آسیب و روند بهبودی بستگی دارد و بهتر است با تأیید پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود. کاهش درد به‌تنهایی به معنی آمادگی برای قطع استفاده از عصا نیست.