نحوه استفاده از واکر

راهنمای استفاده از واکر

در این مقاله به بررسی نکاتی درباره نحوه ایستادن، نشستن، چرخش، بالا و پایین رفتن از پله‌ها و مدیریت پیاده‌روی با استفاده از واکر می‌پردازیم. همچنین این نکات ساده را برای جلوگیری از زمین خوردن دنبال کنید.

برای مطالعه بیشتر:

کاربرد واکر در فیزیوتراپی

تجهیزات توانبخشی مناسب برای بیماران ام اس

بایستید و راه بروید:

برای ایستادن

1. از دسته صندلی یا از تخت به عنوان تکیه‌گاه استفاده کنید و آن را به سمت پایین فشار دهید.
2. با دستان خود، دو طرف واکر را محکم بگیرید.
3. واکر را مقداری به سمت جلو حرکت دهید.
4. ابتدا با پای آسیب‌دیده یا ضعیف‌تر به جلو قدم بردارید و وزن خود را روی کف دستان خود قرار دهید. سپس با پای قوی‌تر خود یک قدم بردارید. پاهای خود را در محدوده واکر قرار دهید.

شما مجاز هستید مقدار مشخصی از وزن بدن را روی پای آسیب‌دیده خود قرار دهید.
اگر قادر به تحمل وزن خود روی یک پا نیستید، از یک استپ پرش استفاده کنید.
هنگام راه رفتن سعی کنید به جای نگاه کردن به زمین به بالا نگاه کنید تا ببینید به کجا می‌روید.

برای چرخیدن

هنگام چرخش، واکر را کمی حرکت دهید و سپس قدم‌های کوچک بردارید. همچنین می‌توانید با راه رفتن با واکر در یک دایره بزرگ بچرخید. این کار از پیچ خوردن مفصل نیز زانو جلوگیری می‌کند.

برای نشستن روی صندلی

1. زمانی که با پاهای خود صندلی را احساس کردید به عقب برگردید.
2. هر دو دست خود را روی دسته‌های صندلی قرار دهید.
3. به راحتی روی صندلی پایین بیایید.

برای بالا و پایین رفتن از پله‌ها

شما نمی‌توانید با واکـر خود از پله‌ها بالا و پایین بروید. بنابراین از کسی بخواهید واکر را برای شما از پله‌‌ها بالا و پایین بیاورد.

برای جلوگیری از زمین خوردن

• مطمئن شوید که واکر شما در شرایط خوبی قرار دارد. واکـر شما باید دارای یک قسمت لاستیکی شیاردار باشد که کف هر پایه را می‌پوشاند.
• از انداختن فرش و کفپوش خودداری کنید.
• هنگام راه رفتن روی سطوح خیس یا لغزنده مراقب باشید.
• برای بهتر راه رفتن از کفش‌های پاشنه کوتاه و کفش‌های بنددار استفاده کنید.
دستورات پزشک خود را در مورد هرگونه محدودیت در فعالیت‌های خود دنبال کنید.

استفاده از واکر بر روی پله

برای بالا رفتن از پله

1. نزدیک به حاشیه راه بروید.
2. واکـر را روی حاشیه پله قرار دهید.
3. واکـر را با دستان خود به سمت پایین فشار دهید.
4. با پای قوی‌تر قدم بردارید.
5. سپس با پای آسیب‌دیده گام بردارید.

روش جایگزین برای بالا رفتن از پل

1. نزدیک به حاشیه پله گام بردارید.
2. واکر را با دستان خود به سمت پایین فشار دهید.
3. با پای قوی‌تر قدم بردارید.
4. سپس با پای آسیب‌دیده گام بردارید.
5. واکـر را روی حاشیه بلند کنید.

برای پایین آمدن از پله

1. نزدیک حاشیه قدم بردارید.
2. واکر را روی زمین قرار دهید.
3. با پای آسیب‌دیده پایین بیایید.
4. با دستان خود واکر را به سمت پایین فشار دهید.
5. سپس با پای قوی‌تر پایین بیایید.

منبع
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15542-how-to-use-a-walker